Veja a seguir quantas colheres de açúcar tem em alimentos
aparentemente inocentes (e outros nem tanto assim). Lembrando que de
acordo com os parâmetros da Organização Mundial da Saúde (OMS), o
consumo diário de açúcar não deve ultrapassar 5% das calorias diárias, o
equivalente a duas colheres de sopa (25 gr) se levarmos em consideração
uma dieta de 2 mil calorias/dia.
Iogurte Grego: 15 a 25 gr (o com sabor é mais calórico).
Energético: 28 gr/lata de 250 ml
Barrinha de granola: 57 gr/unidade de 100gr
Pão integral multigrãos: 19 gr/fatia
Catchup: 22 gr/col. sopa
Uva passa: 19 gr/col. sopa cheia
Coca-Cola: 35 gr/lata de 330 ml
Achocolatado: 16 gr/2 col./sopa
Cereal matinal: 10 gr/ 3/4 de xic.
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